แชร์ด่วน! ใครไม่อยากมีหน้าท้อง ต้องทำแบบนี ทำทุกวันเห็นผลแน่นอน

อยากมีเอวเล็กๆเป็นความฝันของสาวๆทุกคน รวมทั้งผู้ชายด้วย วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องลดพุงแบบเร่งด่วนมาเสนอให้ทุกคน กับท่าบริหารลดพุงสำหรับผู้ชาย แล้วผู้หญิง พร้อมทั้งเคล็ดลับที่จะช่วยลดพุงได้เร็วขึ้นด้วย

 เริ่มจาก 4 ท่าลดพุงสำหรับคุณผู้ชายพร้อมแล้วไปทำตามกันเลย

ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 1

ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 2

ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 3

ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 4 ต่อด้วย


4 ท่าลดพุงสำหรับคุณผู้หญิงพร้อมแล้วไปทำตามกันเลย

ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 1

ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 2

ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 3

ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 4 แถมด้วย

4 เคล็ดลับการลดหน้าท้องที่สามารถทำควบคู่กันไปได้


1 . หลังรับประทานอาหารยืนครึ่งชั่วโมง

หลังรับประทานอาหารเสร็จเราก็รีบนั่งลง จะทำให้ไขมันของหน้าท้องเพิ่มขึ้นและกลายเป็นพุงออกมา ดังนั้นหลังรับประทานอาหารเสร็จยืนครึ่งชั่วโมง จะสามารถลดการสะสมไขมันได้ ถ้าเรายืนกับผนัง ก็จะสามารถลดหน้าท้องและส่วนอื่นได้


2. นวดหน้าท้องในเวลาอาบน้ำ ในเวลาอาบน้ำ

สองมือวางไว้บนสะดือแล้วเขียนวงกลมตามทิศทางของนาฬิกา เวลาเริ่มนวดให้นวดแรงหน่อย จากขวาไปซ้าย เมื่อนวดใกล้ทางซ้ายควรนวดช้าลง แล้วค่อยๆนวดเบาลง ทำท่าทางนี้หลายครั้งเป็นเวลา 1 นาที


3. เล่นฮูลาฮูก

การเล่นฮูลาฮูกจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากมาย และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ เวลาเล่นฮูลาฮูไม่ควรจะเร็วเกินไป จำนวนครั้งตามสภาพร่างกายของแต่ละคน


4 . ลดหน้าท้องด้วยการรับประทานอาหาร

น้ำเปล่า น้ำมะนาวและอื่น ๆ ต่างก็เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากสำหรับการขจัดสารพิษในร่างกายของเรา จะสามารถช่วยลดการสะสมไขมันของหน้าท้องได้

Leony Li
By thai news
Published: 2015-05-28T08:18:00-07:00
แชร์ด่วน! ใครไม่อยากมีหน้าท้อง ต้องทำแบบนี ทำทุกวันเห็นผลแน่นอน
4.5 11 reviews